אני לא יודעת אם הפורום הזה הוא המתאים אבל בכל זאת . למנהל /ת הפורום שלום רב !
היום אני נגשתי לבחינת הבגרות בהיסטוריה ב' ומאד נכנסתי ללחץ ובגלל זה אבדתי את עצמי ( זה התבטא בקריאת שאלות והבנתם כנראה לא בצורה נכונה , בכי וכו' ) , איך מתמודדים עם לחצים בשעת בחינת הבגרות ( נוסף לכך ההתנהלות של בית הספר שבו נבחנתי הייתה ממש מתחת לכל ביקורת ובצורה מאד לא מסודרת ) איך אפשר גם את זה לפתור , כי גם זה מכניס מאד ללחץ ? תודה מראש ויום טוב מאמיליה
א
אלה
לחצים:
היי אמיליה, חרדת בחינות הינה תופעה מוכרת ויש מספר גישות טיפול בה: אפשר לגשת לפסיכולוג שמתמחה בחרדת בחינות, אפשר לגשת לבית מרקחת ולרכוש תרופות טבעיות ללא מרשם (כמו רסקיו), אפשר לנסות גם לבצע הרפייה לפני הבחינה אך את תהליך ההרפייה צריך ללמוד גם כן- פסיכולוג המתמחה בחרדה יוכל לעזור גם בזה. בכל אופן, לגבי התנהלות לא תקינה של בית הספר- זה נושא שמחוץ לתחום הפורום, אך אני מציעה שתכתבי מכתב או שתפני ישירות לבית הספר ותביעי את הביקורת שלך מולם. בהצלחה!