הכנה נפשית לפסיכומטרי

הכנה נפשית לפסיכומטרי

צמד המילים מבחן פסיכומטרי המפחיד לא מעט אנשים ולא בכדי. המדובר באחד מהמבחנים החשובים ביותר שתעברו במהלך חייכם. מבחן זה יקבע במידה רבה אם תתקבלו לחוג אליו נרשמתם ואם תוכלו לעסוק במקצוע עליו חלמתם כל חייכם.

ברוב מוסדות הלימוד, המשקל של המבחן הפסיכומטרי הוא 50%, ולכן חשיבותו היא כה גבוהה. עניין זה יוצר פחד וחרדה אצל רבים מהנבחנים לכן יש צורך בהכנה נפשית לקראת המבחן.

הכנה זו חשובה לא פחות מאשר לימוד החומר הנלמד. אם תשלטו בכל החומר אך לא תגיעו מוכנים נפשית למבחן, יש סיכוי שלא תצליחו בו (או שתצליחו פחות מהפוטנציאל שלכם. אז מה עושים? אין ברירה - חייבים הכנה נפשית לפסיכומטרי!

כיצד עושים הכנה נפשית למבחן הפסיכומטרי?

יש שיטות רבות להרפיה נפשית הידועות לכולנו - מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה, דמיון מודרך, תרגילי ריכוז ועוד. כל אלה יכולים לעזור לכם מאוד לקראת המבחן ויכולים להוריד את הלחץ הנפשי במידה ניכרת. אך במקרה של המבחן החשוב הזה - זה לא מספיק. דרושה הכנה נפשית נוספת.

 
למשל - חשיבה חיובית, הומור עצמי, שימת לב לכל פרט ופרט, וכמובן - לימוד איכותי ומקיף למבחן. פסיכולוגים רבים יאמרו לכם כי מה שגורם לכל הפדים שלנו הוא התת מודע. קשה וכמעט בלתי אפשרי לשלוט על התת מודע ולכן יש לעשות פעולות מסוימת (המודעות לנו) על מנת להפחית את החרדה. פעולות אלה הן ההכנה הנפשית הטובה ביותר למבחן.

קודם כל חשוב להגיע אופטימיים ולהיות בעלי חשיבה חיובית. מי שחושב חיובי מצליח יותר ומחקרים רבים מוכיחים זאת. מי שמדמיין מראש את הכישלון שלו יש לו סיכוי גדול להיכשל בסופו של דבר. גם הומור עצמי אף פעם לא מזיק. חשוב לקחת את המבחן הזה בפרופורציות הנכונות, לדעת לצחוק על עצמכם ולהבין שתמיד ניתן להיבחן פעם נוספת. כל אלה יסייעו לכם להוריד את מפלס החרדה.

ולא לשכוח ללמוד!

וכמובן, ההכנה הנפשית הטובה ביותר היא לימוד רציני, מעמיק ומקיף לקראת המבחן. ככל שתלמדו טוב יותר, תפתרו יותר תרגילים ותעשו יותר מבחנים קודמים, כך תרגישו בטוחים יותר לקראת יום המבחן.

מניסיון, זוהי ההכנה הנפשית הטובה ביותר! שימו לב במהלך הלימודים לכל המוקשים שיש במבחן (ויש רבים כאלה), זכרו כי מותר ואף רצוי לנחש, הכירו את מבנה המבחן ואת סוג השאלות ותרגלו עם חברים (וגם לבד) לפני המבחן. גם השתתפות בקורס הכנה היא מומלצת מאוד ועוזרת בהכנה הנפשית.

ולגבי חרדת בחינות - זה בהחלט דבר ידוע ומקובל אך חשוב לנסות ולהתגבר על כך לפני המבחן ולא בזמן המבחן עצמו. אם חרדת הבחינות שלכם היא ברמה גבוהה במיוחד, ניתן להתייעץ עם איש מקצוע לגבי מה אפשר לעשות על מנת להוריד את מפלס החרדה.

וכמובן - זכרו כי המדובר בסך הכל במבחן אחד אשר ניתן לעשות אותו שוב ושוב. אם תעשו הכנה נפשית למבחן הזה, רובה הסיכויים שתצליחו בו (אם למדתם כמו שצריך כמובן).